breakfast smoothies

5 Licuados para Desayuno Saludables y Deliciosos

¡Un impulso de energía saludable y delicioso para comenzar el día! Estas recetas están llenas de alimentos integrales nutritivos y son una manera fácil de ingerir muchas frutas y verduras por las mañanas.

Sirve 1

1. Licuado de Chocolate

Ingredientes:
1 plátano
1 cucharada de proteína Organifi de chocolate
2 dátiles
1 cucharada de mantequilla de maní
1 taza de leche de almendra
2 tazas de espinacas

Método: (todas las recetas tienen el mismo método)

  1. Licúa todos los ingredientes juntos. Si es necesario, agrega más leche o agua para que se mezcle suavemente.

2. Licuado de Cúrcuma

Ingredientes:
2 tazas de piña
1 taza de mango
1 cucharadita de cúrcuma
1 cucharada de semillas de chía
1 taza de agua de coco

3. Licuado Verde

Ingredientes:
2 tazas de espinacas
1 plátano
1 taza de piña
1 taza de leche de almendra

4. Licuado de Moras

Ingredientes:
1 taza de moras
1/2 aguacate
1 taza de espinacas
1 cucharada de proteína de vainilla Organifi
1 taza de leche de almendra

5. Licuado de Fresa

Ingredientes:
1 taza de fresas congeladas
1 plátano
1 cucharada de mantequilla de maní
1 taza de leche de almendras

6. Licuado de Café

Ingredientes:
1 taza de café cold brew o regular
1 plátano
1/2 cucharadita de canela
2-3 dátiles
1 taza de leche de coco

Me encanta tomar un licuado por las mañanas, son perfectos para obtener las vitaminas y minerales esenciales que nuestro cuerpo necesita. También son excelentes para mantenernos hidratados y ayudan con nuestros objetivos de pérdida de peso.

Los licuados son increíblemente fáciles de preparar con anticipación, solo corta tus ingredientes favoritos, colócalos en recipientes separados o bolsas reutilizables y mételos en el congelador. ¡SÍ, así de simple!

Para hacer que todos estos licuados sean aún más ricos en proteínas, ¡simplemente agrega un poco de proteína en polvo! Mi favorita es la de Organifi. Si quieres probarla, usa el código “Yovana” (sin comillas) para obtener un descuento. Y si estás buscando licuados para la cena, asegúrate de ver mi VIDEO DE YOUTUBE para conocer más recetas. Entonces … ¿Cuál probarás primero?

Te envío luz y amor,
Yovana

Apps de Rawvana

MI TIENDA DE AMAZON

Aquí están mis favoritos: utensilios de cocina, equipo para hacer ejercicio, recipientes para guardar alimentos preparados y muchos más. Constantemente actualizo esta lista, así que revísala constantemente.

Otras Publicaciones que te Gustarán

Conecta conmigo y comienza un estilo de vida saludable

EXPLORA

¿NECESITAS AYUDA?

Conecta conmigo y comienza un estilo de vida saludable

Pin It on Pinterest

Share This