rawvana pizza vegan

7 Licuados Para La Semana

¡Estoy muy emocionada de compartir contigo esta publicación doble! 

Sirve 1

¡Primero que nada hablemos del reto de 3 días! Esta es una época maravillosa del año para limpiar tu cuerpo y darle un descanso de los ricos alimentos que tendemos a comer durante estas fechas. ¡Acompáñame en este reto para limpiar tu paladar y hacerte el hábito de comer alimentos deliciosos a base de plantas! Puedes participar en este reto sin importar la dieta que sigas; no importa si eres omnívoro, si ya eres crudivegano o si estás en un punto intermedio.

El reto de 3 días comienza el 27 de Noviembre de 2017 y publicaré el primer video un día antes para que puedas prepararte. Cada día del reto publicaré otro video para mostrarte cómo preparar la comida del día.

¿Quieres participar? Simplemente sigue estos 3 pasos:
1. Suscríbete a mi canal de YouTube.
2. Suscríbete a mi boletín para obtener el archivo PDF con la lista de compras para el reto de 3 días.
3. ¡Compra los ingredientes de la lista! Publica fotos de tus ingredientes con el hashtag #rawvanachallenge para formar parte de la comunidad y ayudar a que otras personas se inspiren. ¡Yum!

¡7 Deliciosos Licuados para Una Semana!
Aquí está el arcoíris de 7 licuados deliciosos para que tomes durante la semana antes del reto. Para cada uno de ellos necesitas cortar los ingredientes en trozos aptos para la licuadora y luego simplemente licua. ¡Así de simple! Puedes ajustar la cantidad de líquido para obtener la consistencia que desees.

Lista de Compras (para los 7 licuados):
1 bolsa pequeña de mango congelado
1 bolsa pequeña de fresas congeladas
1 piña grande
Yogurt de coco
1 litro de agua de coco
1 litro de leche de almendras
Apio
Cilantro fresco
6 plátanos
Espinacas
4 zanahorias
1 papaya
3 naranjas
1 aguacate
1 manzana verde
Dátiles
Moras azules
Avena
Cúrcuma en polvo
Vainilla
Trozo pequeño de jengibre

Licuado Amarillo Tropical
1 taza de mango congelado
1 taza de piña
½ taza de yogurt de coco
1 taza de agua de coco

Licuado Verde Claro para Purificar el Estómago
4 tazas de piña
2 tallos de apio
½ taza de cilantro fresco
½ taza de agua de coco

Licuado Rojo Antioxidante de Moras
2 plátanos
2 tazas de fresas congeladas
Pizca de vainilla
1 taza de leche de almendras

Licuado Verde Oscuro Radiante
2 plátanos
2 tazas de espinaca o kale (berza)
2 tazas de leche de almendras
Trozo pequeño de jengibre

Licuado Naranja para una Piel Radiante
4 zanahorias
2 tazas de papaya
1 taza de jugo de naranja
Pizca de cúrcuma en polvo

Licuado Verde de Proteína
½ aguacate
1 taza de espinacas
1 manzana verde
1 dátil
1.5 tazas de agua de coco

Licuado Morado Antioxidante
2 plátanos
1 taza de moras azules
¼ taza de avena
1 taza de leche de almendras

Me encantan todos estos licuados, ¡pero los verdes son mis favoritos! Si tuvieras que elegir solamente uno, ¿cuál escogerías? (¡Puntos extra si pruebas los 7 antes de decidir!)

Estoy muy emocionada de empezar el reto de 3 días con ustedes. Recuerda suscribirte a mi boletín y a mi canal de YouTube si aún no lo has hecho para asegurarte de que recibas toda la información acerca de este reto.

Con Amor, ❤️

Yovana

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Aquí están mis favoritos: utensilios de cocina, equipo para hacer ejercicio, recipientes para guardar alimentos preparados y muchos más. Constantemente actualizo esta lista, así que revísala constantemente.

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