Té para Controlar la Ansiedad por Comer

¡El té que quiero enseñarte a preparar el día de hoy es muy simple! Además de agua, solo contiene 3 ingredientes:

Jengibre: reduce la tensión muscular y puede aliviar el estrés. ¡También ayuda a la digestión!
Menta: ayuda a protegerte de los resfríos y enfermedades, y también contribuye a darte un sentido de relajación.
Canela: ¡es deliciosa! Puede aliviar esos antojos de algo dulce, y al mismo tiempo reduce el azúcar en la sangre.

Instrucciones:

Hierve 4 tazas de agua. Agrega ¼ taza de rodajas de jengibre gruesas y peladas, ½ taza de hojas de menta frescas y 2 varitas de canela.
Calienta a fuego lento durante 25 minutos. Cuela y sirve en tu taza favorita, y disfruta de esta increíble combinación de sabores.

Tip:
Si lo quieres más dulce, ¡agrega stevia!

Este delicioso té te ayudará a aliviar la ansiedad que te provoca querer comer comida chatarra, pero es importante que investigues la raíz de lo que te está causando esa ansiedad. Por ejemplo, se te puede antojar comer comida chatarra cuando realmente tienes hambre, o cuando estás enojado, te sientes solo, cansado o estresado.

En lugar de rendirte ante tus antojos, trata de disfrutar de una actividad refrescante y saludable, como la meditación, salir a caminar, o escuchar tu música favorita. (Y claro, ¡toma este té!) También necesitas dormir bien. El no dormir suficiente puede reducir tus niveles de leptina, la hormona que le dice a tu cuerpo que estás satisfecho.

Una vez que hayas comprobado lo efectivo de este té, ¡da el siguiente paso y descarga mi nuevo libro! Es un reto de 21 días para bajar de peso y amarte, que te ayudará a establecer una base sólida para un estilo de vida que te servirá durante muchos, muchos años.

Con amor,

Yovana