Hábitos Matutinos para Perder Peso

Y ahora, ¡las 3 sencillas cosas que necesitas hacer todas las mañanas!

#1: Hidrátate

Todas las mañanas, antes de desayunar, toma 32 oz (950 ml) de agua con el jugo de medio limón (o de todo el limón si te gusta con más sabor). Te dará energía, ayudará a tu digestión y reducirá el exceso de agua e inflamación de tu sistema.

#2: ¡HAZ EJERCICIO!

Estamos diseñados para movernos; piensa en lo increíble que te sentirás una vez que hayas alcanzado tus metas, ¡y muévete! Sal a caminar o a correr, haz una de mis increíbles rutinas de ejercicio, ¡o simplemente pon tu música favorita y baila! ¿Ves? ¡El ejercicio puede ser muy divertido!

#3: Come Frutas y Verduras

Quiero enseñarte un licuado delicioso y fácil de preparar que te ayudará a comenzar muy bien tu día. Todo lo que necesitas es:

2 plátanos – están llenos de potasio y le devuelven la energía a tu cuerpo después de hacer ejercicio.
1 pepino – tiene un alto contenido de agua y te rehidrata.
2 tazas de espinaca – están llenas de hierro, proteína y calcio.

Mezcla estos 3 ingredientes con 1 taza de agua y disfruta. ¡Es delicioso!

¿Me prometes algo? ¡Intenta hacer estas 3 cosas todas las mañanas por solo 1 semana y ve lo bien que se siente tu cuerpo! Al terminar la semana, me encantaría escuchar tus resultados. Compártenos a todos en los comentarios si tienes más energía y si te sientes menos aletargado, ¡y también cuánto peso bajaste durante la semana!

Si realmente estás comprometido con perder peso, ponerte en forma y comenzar un increíble estilo de vida, estos 3 hábitos podrán ser un paso pequeño. ¡Está perfecto, y estoy muy orgullosa de ti por estar listo para seguir profundizando en este proceso! Te recomiendo mi nuevo libro electrónico, que es un reto de 21 días para perder peso y desarrollar amor propio.

Con amor,

Yovana