Licuado Brillante de Moras

Ingredientes:
1 taza de moras congeladas (a mí me gustan las fresas, ¡pero elige las que te gusten!)
1 betabel
1 taza de leche de almendras
1 pedazo pequeño de jengibre
1 limón amarillo chico

Método:
Corta el betabel en pedazos pequeños. Pela el jengibre y el limón, y desecha las cáscaras. Licua las moras, el betabel, la leche de almendras, el jengibre y el limón. ¡Si es necesario, agrega ½ taza de agua para que la mezcla se licue suavemente!

Beneficios:
¡Este licuado tiene hierro y grasa saludable, y también es excelente para cualquier problema estomacal como indigestión o diarrea!

Licuado Fresco de Pepino

Ingredientes:
1 pepino
1 ½ tazas de piña
6-8 hojas de menta
1 cucharada de semillas de chía
1 taza de agua de coco

Método:
Pela el pepino y córtalo en trozos pequeños. Corta la piña en pedazos pequeños también.
Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla uniforme, ¡y disfruta!

Beneficios:
¡Este licuado hidratante también es rico en fibra y vitaminas esenciales, y estimula las enzimas digestivas para fomentar la quema de grasa!

Licuado Brillante de Plátano

Ingredientes:
½ plátano
1 taza de papaya
1 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 cucharada de canela en polvo
1 taza de leche de almendras

Método:
Corta la papaya en trozos pequeños.
Licua todos los ingredientes. ¡Así de sencillo! Si es necesario, puedes agregar hasta ½ taza de agua para que todo se licue suavemente.

Beneficios:
Los plátanos te ayudan a darte energía y también a sentirte satisfecho. ¡Es la combinación perfecta para bajar de peso! La papaya es excelente para la digestión y la pérdida de peso.

Cuando estás comiendo para bajar de peso, ten en mente estas 5 categorías: fibra, hidratación, grasas saludables, proteína y adaptogénicos. ¡El consumo de estos te ayudará a lograr tus objetivos y a alcanzar tu peso ideal! Todos estos licuados están diseñados tomando en cuenta estas 5 categorías de alimentos. ¡Toma uno cada mañana y ve la diferencia que hacen en ti!

Para obtener más consejos y recetas para perder peso, ¡adquiere mi reto de 21 días para bajar de peso! Si quieres perder al menos 2.5 kg, es perfecto para ti.

Con amor,

Yovana