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Tres Bebidas para el Estreñimiento

¡Ya pasó la Navidad y no sé tú, pero yo comí muchisísimo! Así que en esta publicación te voy a dar algunos consejos para, mhhh… limpiar tu sistema digestivo… sabes a lo que me refiero…¿cierto?

Sirve 1

Te comparto 3 recetas de bebidas para 3 niveles de estreñimiento:

Nivel 1: no has ido al baño en 1 día

SMOOTHIE

Ingredientes:
2 tazas de piña
3 cm de aloe vera
1 taza de papaya
1 cucharada de linaza
1 taza de té verde

Método:

  1. Licua todos los ingredientes.

Nivel 2: no has ido al baño en los últimos 3 días

AGUA

Ingredientes:
3 cm de aloe vera
1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
1 cucharada de jengibre
Pimienta cayena al gusto
1 limón amarillo
2 tazas de agua

Método:

  1. Exprime el limón y tira la cáscara.
  2. Vierte el jugo de limón en un vaso con el agua y agrega el resto de los ingredientes.
  3. ¡Mezcla bien!

Nivel 3: ni si quiera te acuerdas la última vez que fuiste al baño

Ingredientes:
1 cucharada de jengibre
1 cucharada de canela
1 limón amarillo
1 bolsa pequeña de regaliz
1 piña

Método:

  1. Pela una piña fresca, luego coloca la cáscara en una olla con mucha agua.
  2. Hierve el agua y déjala reposar por 10 minutos para crear un té de cáscara de piña.
  3. Utilizarás una taza de este té.
  4. Exprime el limón y agrega el jugo a 1 taza del té de cáscara de piña. Agrega el jengibre, la canela y el regaliz, y mezcla bien.

(¡No tomes más de dos tazas al día!)

¡Yei! ¡Espero que sientas un poco de alivio después de tomar estas bebidas! El estreñimiento puede hacerte sentir tan mal que seguro te prometes a ti mismo no volver a comer de más, pero después de tomar estas bebidas, seguramente estarás listo para comer mucho en Año Nuevo! (¡Eso es bueno! ¡¿Cierto?!

Recuerda: consume diariamente un gran cantidad de alimentos simples y vibrantes, pero está bien disfrutar de recetas más abundantes de vez en cuando (como las que publiqué para Navidad).

Con amor y cariño, ❤️

Yovana

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Aquí están mis favoritos: utensilios de cocina, equipo para hacer ejercicio, recipientes para guardar alimentos preparados y muchos más. Constantemente actualizo esta lista, así que revísala constantemente.

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